SEIS ANOS DEPOIS

Quando se esta doente fica-se mais sensivel.

E ela estava doente, muito doente. Nao se lembrava de alguma vez se ter sentido tao doente.

Finalmente tinha tempo.

Precisava ir trabalhar, porque o salario ia fazer falta para pagar as contas, mas nao podia.

Uma coisa de cada vez, primeiro tinha que sarar, depois logo pesava os estragos. Viesse a saude e tudo se compunha.

Enquanto esperava o regresso da saude, tinha tempo. Coisa que sempre lhe faltara.

Pela primeira vez, sentia que nao era importante.

Se morresse hoje ou amanha, a sua morte nao teria importancia nenhuma. Apenas alguns ajustamentos nas vidas de algumas pessoas. Nada mais.

Ao longo de toda a sua vida sempre se sentira o centro de alguma coisa.

Durante muitos anos fora o centro duma engrenagem.

Tudo girava em torno de si.

Parecia-lhe impossivel que o sistema funcionasse na sua ausencia.

Porem, nos ultimos tempos, aconteceram dentro de si coisas tao profundas, tao intensas, que pouco a pouco, se foi afastando do centro do sistema.

E agora...

Agora que as noites eram longas

Agora que as dores a perseguiam

Agora que esperava o regresso da saude, enquanto ia lambendo as suas feridas, ia pensando que talvez fosse isso a liberdade...essa certeza de nao dever nada a ninguem.

Dera tudo quanto tinha para dar. Quem entendeu...usufruiu. 

http://visao.sapo.pt/os-perigos-para-a-saude-das-noites-mal-dormidas=f764658

• Mais fome

A função digestiva e as necessidades alimentares alteram-se, aumentando a vontade de comer em grandes quantidades. Os alimentos processados (ricos em açúcares e gorduras saturadas) são os preferidos.

• Mais predisposto a ter um acidente

O cansaço é uma principais causas da sinistralidade rodoviária. Segundo a Associação Portuguesa do Sono (APS), 12% dos automobilistas portugueses já adormeceram ao volante.

• Menos sociável

A privação de sono também afeta o humor. O cansaço extremo leva ao aumento da irritabilidade, prejudicando as relações no emprego e em casa.

• Menos bonito

A importância do "sono de beleza" é real. Uma noite sem sono torna as pessoas menos atraentes. As conclusões são de um estudo do Instituto Médico Karolinka de Estocolmo, na Suécia.

• Sistema imunitário enfraquecido

Durante o sono, são produzidas proteínas que atuam no sistema imunitário. De acordo com a Universidade Carnegie Mellie, basta dormir menos de sete horas para que o risco de contrair gripe triplique.

• Perda de tecido cerebral

Um estudo publicado na revista SLEEP afirma que basta "fazer uma direta" para que o cérebro apresente sinais da perda de tecido. 

• Concentração e memória afetadas

A exaustão afeta a concentração e a privação de sono impede a consolidação da memória. As conclusões são da Universidade de Harvard, que aponta a falta de descanso como principal causa para a dificuldade em reter informação.

• Diminuição do apetite sexual

A falta de energia, a sonolência e a apneia do sono são algumas das causas da diminuição da líbido em ambos os sexos.

• Aumento do risco de se tornar obeso

Durante o sono, o organismo reduz a produção de grelina (hormona responsável pela vontade de comer) e aumenta a segregação de leptina, aumentando a sensação de saciedade. Para compensar este desequilíbrio, aumenta-se a ingestão de alimentos.

• Aumento do risco de contrair alguns tipos de cancro

Se dormir menos de seis horas por noite, o risco de contrarir cancro colorretal, por exemplo, aumenta em 50 por cento. Também a predisposição para o cancro da mama é maior nas mulheres que têm um descanso deficitário.

• Risco de ter diabetes aumenta

Dormir pouco (ou demasiado) está ligado ao desenvolvimento de doenças crónicas como a diabetes tipo-2. As conclusões são de um estudo de 2013, elaborado pelo Center for Disease Control and Prevention de Atlanta, nos Estados Unidos da América.

• Aumento do risco de doenças cardíacas

Enfarte do miocárdio, insuficiência cardíaca, arterosclerose, arritmia cardíaca e hipertensão são alguns dos problemas apontados pela Harvard Health Publications e por um estudo da Faculdade de Medicina de Warwick, no Reino Unido.

• Contagem de esperma diminui

A falta de descanso continuada é uma das causas da infertilidade. Um estudo publicado revista americana de epidemiologia conclui que a concentração de esperma é 26 por cento inferior nos homens com distúrbios do sono.

• Saúde da pele prejudicada

Quando não dorme, a secreção de cortisol aumenta. Em excesso, a concentração de cortisol enfraquece o colagénio, diminuindo a elasticidade e o brilho natural da pele.

• Depressão

As insónias, associadas a outros distúrbios de sono, são um dos principais sintomas de depressão. A doença afeta cerca de 20 por cento dos portugueses.

Ler mais: http://visao.sapo.pt/os-perigos-para-a-saude-das-noites-mal-dormidas=f764658#ixzz2q83PZ0d8

Sou do tempo em que se acreditava que o mundo iria acabar na era dos tres noves (1999).

Nao chegariamos ao novo milenio.

Fosse la pelo que fosse, as previsoes falharam.

Ja passamos mais uma decada, e nao tarda muito estamos a meio de outra.

Amanha `e o ultimo dia do ano de 2013.

Ninguem tem o poder de adivinhar o futuro, embora os charlatoes proliferem por ai, vendendo as suas ideias luminosas ao povo.

`E certo que o mundo acabou em 1999, para quem nesse ano morreu. Todos os anos o mundo acaba para muita gente.

Pressinto que este novo ano que vai chegar, sera um ano de alteracoes de fundo. De arrumar tudo o que na minha vida esta desarrumado.

Mas este pressentimento tem mais a ver com a minha vontade, do que com a minha capacidade de adivinhar o futuro.

E se o mundo nao acabar para mim, de hoje a um ano ca estarei, pressentindo o 2015.

Desejo para o 2014, que cada um tenha o seu quinhao de saude, de pao, de amor e de paz.

`E utopia acreditar que a guerra e a fome acabam na terra, mas ...pelo menos um dia no ano,sejamos utopicos, acreditando que `e possivel.

Depende apenas da vontade do homem.

O excesso faz mal.

A abstinencia tambem.

Talvez em doses homeopaticas.